Нигде не чувствуешь себя таким одиноким, как в Саратове, спасает только интим досуг Саратова . И нигде так, как здесь не презирают любой созидательный труд, не связанный с перспективой супердоходов. Нигде не встретишь такого невероятного количества чванливых и просто бесчеловечных интеллектуалов, для которых пустить ближнему ядовитую фразу, испортить настроение - высший кайф и доказательство превосходства. Местные же мафиозные кланы не менее круты, чем дагестанские тухумы. Вообще Саратов хоть и считается русским городом, но на самом деле здесь гремучая смесь - 111 народов, эдакий ссученный интернациональный конгломерат.

В первую очередь - никаких голодных диет. Просто питание надо привести в порядок, чтобы ваш организм не остался без необходимых питательных веществ, и в то же время убрать все лишнее. Как этого добиться или бодибилдинг питание .

Вот несколько советов:

1. Никогда не уходите из дома не позавтракав. Приучите себя к этому.

2. Банальное правило - не переедайте на ночь. Если приходите с работы поздно, хотите есть, то стакан кефира и яблоко - вот то, что вам нужно, и ложитесь спать.

3. Не допускайте больших перерывов между приемами пищи, мы имеем в виду 6 - 8 часов. Ешьте хотя бы 3 раза в день, лучше четыре, причем основная часть питания должна приходиться на первые два приема пищи.

4. Не допускайте снижения количества жиров в рационе до нулевого уровня - это полная ерунда. Не употребляя в пищу жиры, вы рискуете нарушить обмен веществ, повредить своим ... Читать дальше »